Групповые занятия

StepКардио тренировка с использованием степ-платформы, включающая обучение базовым шагам, использование комбинации движений на развитие координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут.
CycleОчень действенная кардио тренировка на специальных велотренажерах, направленная на похудение и поддержание здоровья и бодрости духа. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, позволяет избавиться от жировых отложений, укрепить мышцы ног, ягодиц, позволяет выплеснуть негативную энергию и зарядиться хорошим настроением. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут.

Aqua AerobicУрок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды. С использованием различного оборудования. Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут.
PilatesТренировка по методу Д.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного специального оборудования или без него. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут.
StretchingТрок направлен на развитие гибкости с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Yoga Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 85 минут.
Ишвара йога — Относительно новое, но очень интересное направление хатха-йоги, которое разработал Анатолий Зенченко. На занятиях Вы будете осваивать базовые асаны и простейшие пранаямы (дыхательные техники). Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 85 минут.
Box — Тренировка, направленная на изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут.
 
Dance MixТанцевальный урок, включающий основные направления современного танца. Тренировки рассчитаны на проработку всех групп мышц в непринужденной атмосфере, развитие пластики, координации, чувства ритма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Танец животаИскусство восточного танца пробуждает женскую энергию, даёт осознать привлекательность и чувство радости жизни. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Стрип пластикаЖенственное направление танцевальной аэробики, объединяющее в себе искусство обольщения, микс движений хореографии и актёрского мастерства. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Upper BodyСпециальная тренировка для мышц верхней части тела, а также брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Lower BodyПрограмма для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут.
ABS + StretchingСиловой тренинг с использованием оборудования и без него, направленный на работу в области мышц брюшного пресса и спины. Комплекс упражнений построен на сочетании силовых тренировок и подходов на растяжку и расслабление. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Hot Iron— Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной мини-штанги. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут.

Functional trainingИспользуются упражнения, задействующие одновременно несколько мышечных групп. В тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы, и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат, развивают координацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут.

IMG_6074я-1

Азатова Инна

Азатова Инна

Координатор групповых программ
Сертифицированный тренер по:

  • Аэробика, сила, Step 3 уровня, Pilates;
  • Детский фитнес;
  • Nike Rockstar Workout Afrika,
  • Stretch, Fit ball,TRX, Bosu, Les Mills, Life Fitness Academy (Тренировка в мини-группах),
  • Reebok «Стань человеком»

Пресональный тренер;
1 разряд по волейболу;
Опыт работы 13лет.

Колинько Екатерина

Колинько Екатерина

Колинько Екатерина

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Консультирование по программе питания, составление индивидуальных программ питания
Сертифицированный инструктор программы “HOT IRON”
Инструктор групповых и водных программ
Участник конкурса “ONFIT AWARDS 2012”
Являлась преподавателем обучающих семинаров для инструкторов по аквааэробике в Федерации Фитнес Аэробики России
Презентер внутрисетевых фитнес конвенций
Постоянный участник фитнес конвенций

Направления:

  • Аквааэробика
  • Hot Iron
  • Аэробика
  • Степ-аэробика
  • Силовые направления
  • Стретчинг
  • Пилатес
  • Сайкл
  • Слайд
  • Треккинг
  • Тренажерный зал

Селезнев Геннадий

Селезнев Геннадий

Селезнев Геннадий

Персональный тренер
Инструктор групповых программ
КМС по легкой атлетике
Сертифицированный инструктор программы “HOT IRON”
Участник фитнес конвенций
Направления:

  • Функциональные тренировки
  • Hot Iron
  • Аэробика
  • Степ-аэробика
  • Cиловые направления
  • Стретчинг
  • Сайкл

Богданов Сергей

Богданов Сергей

Богданов Сергей

Персональный тренер
Инструктор групповых программ
КМС по акробатике
Призер соревнований «Мистер фитнес» 2009
Консультирование по программе питания
Постоянный участник фитнес конвенций
Аспирант Московского городского педагогического университета
Направления:

  • Аэробика
  • Степ-аэробика
  • Силовые направления
  • Стретчинг
  • Пилатес
  • Сайкл
  • Бокс

Изосимова Ольга

Ламбина Ольга

Ламбина Ольга

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Инструктор групповых и танцевальных программ
Участник соревнований по направлению «Фитнес бикини»
Направления:

  • Силовые направления
  • Стретчинг
  • Танцы
  • Тренажерный зал

Савельева Галина

Савельева Галина

Савельева Галина

 

Медицинское образование
Танцевальный опыт 15 лет
Выступления, участия в различных проектах как лично, так и с клиентами
Дипломированный специалист школы восточного танца по основам классики, этники и современной эстрады индийских и арабских танцев
Сертифицированный инструктор по направленииям:

  • Belly dance
  • Pilates
  • Stretching
  • Strip plastica
  • Сертификат Университета Высшей Школы Экономики «Танец и двигательной культура»

 

Елена Пец1

Пец Елена

Пец Елена

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Консультирование по программе питания
Инструктор групповых и водных программ
КМС по легкой атлетике, барьерный бег
Направления:

  • Аквааэробика
  • Аэробика
  • Cтеп-аэробика
  • Силовые направления
  • Стретчинг
  • Пилатес
  • Слайд
  • Тренажерный зал

image-06-03-16-10-49-1

Шлыкова Анна

Шлыкова Анна

Ведущий инструктор по йоге

  • Сертифицированный Международной Ассоциацией Йоги инструктор хатха-йоги (по методики Ишвара йога), 2011г.;
  • Крымский институт физической культуры на основе практической йоги (сертификат 2008г., диплом 2009г.)
  • Красный диплом РГУФКСиТ (специализация Теория и методика лыжных гонок) КМС по лыжным гонкам,
  • Участник семинара по йоге Dr. Jitendra Das.(2007)
  • Сертифицированный инструктор по плаванию (2006г.)
  • Сертификат по основам психологического консультирования.(2006г.)

image

Родионов Максим

Родионов Максим

Сертифицированный инструктор по хатха-йоге

Личная практика с 2007г.
Преподает с 2009г.

  • Участник семинаров (учился и посещал семинары у таких инструкторов как Дмитрий Перетрухин, Наталья Сенина, Андрей Сидерский, Елена Ульмасбаева, Шон Корн, Шарат Джойс, Денни Парадайз.)
  • Прошел на курс для преподавателей в йога центр Б.К.С.Айенгара

 

 

IMG_3296я

Денисов Андрей

Денисов Андрей

Персональный тренер
Тренер по единоборствам и самообороне
Тренер по плаванию

Направления:

  • Самооборона
  • Профессиональный бокс
  • Джиу-джицу экстрим
  • Сават
  • Обучение плаванию взрослых и детей

IMG_6101я

Жиляева Анастасия

Жиляева Анастасия


Персональный тренер по плаванию
Инструктор групповых программ
Многократный призер и победитель первенства России по синхронному плаванию; плаванию на короткие дистанции и в командной эстафете;
Призер и победитель в соревнованиях по бегу среди общеобразовательных школ города Москвы;
Постоянный участник водных заплывов на открытой воде в России;
Чемпион Москвы и призер Санкт-Петербурга по плаванию среди юниоров.

Направления:

  • Аквааэробика
  • Детские программы в бассейне
  • Обучение плаванию взрослых и детей
  • Функциональные тренировки групповые и индивидуальные, реабилитация в бассейне
  • Треккинг
  • Пилатес
  • Силовые направления


Олоничева Галина

Олоничева Галина

Олоничева Галина

 КМС по плаванию (брасс)
 Авторская методика реабилитации людей после травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата
 Автор «Гимнастики змей» — восстановление осанки, гибкости позвоночника и суставов конечностей
 Цикл телепередач на ТВ