Детские групповые программы

Мама и малыш
Занятие вместе с мамой или папой. Задача – научить родителей правильно и безопасно выполнять упражнения, подобрать оптимальный режим для закаливания, адаптировать ребенка к водной среде и, прежде всего, научить его задерживать дыхание и нырять.
Продолжительность 40 минут
Возрастная группа 0 — 5

Веселые рыбки
Знакомство с водной средой, обучение умению держаться на воде, преодоление боязни воды, погружение, скольжение, игры в воде.
Продолжительность 40 минут
Возрастная группа 5 — 7

Дельфины
Обучение правильному взаимодействию с водой, игры на воде, умение вести себя в воде в экстремальных условиях.
Продолжительность 40 минут
Возрастная группа 7 — 14

Обучение плаванию
Занятие, направленное на изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания. Игры, эстафеты на воде
Продолжительность 40 минут
Возрастная группа 7 – 14

Секция по плаванию
Обучение техникам плавания
Продолжительность 40 минут
Возрастная группа 7 – 14

Скоро мама
Специальная программа, в которую входят «мягкие» физические упражнения на растяжку и релаксацию в воде, большое внимание уделяется дыхательным техникам. Задача – поддержание хорошей физической формы, облегчение адаптации организма во время беременности, подготовка к родам.
Продолжительность 40 минут

Baby-Fitness
Веселый урок на основе подвижных игр с элементами аэробики и гимнастики на фитболах. Упражнения на мячах способствуют развитию координации движений, гибкости, подвижности в суставах, сохранению правильной осанки.
Продолжительность 45 минут
Возрастная группа 7 – 14

Box
Обучение основным ударам бокса. Урок направлен на укрепление мышечного корсета, воспитание ловкости, выносливости, гибкости, быстроты реакции и внимания.
Продолжительность 45 минут
Возрастная группа 7 – 14

Самооборона
Урок, направленный на развитие основных физических качеств, обучение приемам самообороны. Уникальная система самозащиты с использованием силы и инерции.
Продолжительность 45 минут
Возрастная группа 7 – 14

Школа танцев
Обучение различным видам современного танца, подготовка к выступлениям на клубных праздниках.
Продолжительность 45 минут
Возрастная группа 7 – 14

Здоровая спинка
Коммерческий урок по исправлению искривлений позвоночника (лордоз, кифоз, сколиоз)
Продолжительность 45 минут
Возрастная группа 5 – 14

Денисов Андрей

Персональный тренер
Тренер по единоборствам и самообороне
Тренер по плаванию

Направления:

  • Самооборона
  • Профессиональный бокс
  • Джиу-джицу экстрим
  • Сават
  • Обучение плаванию взрослых и детей

Олоничева Галина

 КМС по плаванию (брасс)
 Авторская методика реабилитации людей после травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата
 Автор «Гимнастики змей» — восстановление осанки, гибкости позвоночника и суставов конечностей
 Цикл телепередач на ТВ

Жиляева Анастасия


Персональный тренер по плаванию
Инструктор групповых программ
Многократный призер и победитель первенства России по синхронному плаванию; плаванию на короткие дистанции и в командной эстафете;
Призер и победитель в соревнованиях по бегу среди общеобразовательных школ города Москвы;
Постоянный участник водных заплывов на открытой воде в России;
Чемпион Москвы и призер Санкт-Петербурга по плаванию среди юниоров.

Направления:

  • Аквааэробика
  • Детские программы в бассейне
  • Обучение плаванию взрослых и детей
  • Функциональные тренировки групповые и индивидуальные, реабилитация в бассейне
  • Треккинг
  • Пилатес
  • Силовые направления


Изосимова Ольга

Ламбина Ольга

Ламбина Ольга

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Инструктор групповых и танцевальных программ
Участник соревнований по направлению «Фитнес бикини»
Направления:

  • Силовые направления
  • Стретчинг
  • Танцы
  • Тренажерный зал